お知らせ
最近不眠を感じていませんか？
眠りたいのに眠れない！そんなお悩みを抱えている方もいると思います。眠れない状態が続いてしまうと身体への不調がでてしまいます。 今回は不眠の原因などについてご紹介していきます。 不眠の原因 ○心理的要因 不眠を引き起こす原 […]
美肌とダイエットには白湯がおすすめ！
モデルさんや女優さんは必ず飲んでいる白湯！今回は白湯についてご紹介します。 白湯とは 水を一度沸騰させてから、飲める程度の温度に冷ましたもので、水以外の成分をほとんど含みません。白湯の適温は50～60℃程度。高すぎる温度 […]
疲れを感じたらヘッドマッサージ！
ヘッドマッサージは、ストレス解消や疲労回復だけでなく、美容効果も期待できる驚くべき効果がたくさんあります。 今回はヘッドマッサージの5つの効果などをご紹介します。 ヘッドマッサージの効果 ○ストレス緩和 頭皮をマッサージ […]
美肌に欠かせないビタミン類！！
今回は美肌に欠かせないビタミンについてご紹介します！ ビタミンには脂溶性と水溶性にの2種類があります。脂溶性の中にはビタミンA.D.E.Kがあり、水溶性の中にはビタミンB群(8種類)、Cがあります。 水溶性は多く摂りすぎ […]
ヘルニアは日常生活に大きな影響を与えます。
ヘルニアは、痛みやしびれといった症状が日常生活に大きな影響を与える疾患です。適切なケアを行うことで症状を和らげ、悪化を防ぐことができます。 ヘルニアの種類と症状 ○腰椎椎間板ヘルニア症状腰椎椎間板ヘルニアは、腰の骨と骨の […]
マスクをしていてテカリが気になったことはありませんか？
コロナウイルスの流行から始まったマスク生活もコロナウイルスが落ち着いてもマスクが必須になってる方は少ないかないと思います。 マスクをしていておでこのテカリなど気になった方はいませんか？ 今回はお肌のテカリとツヤについての […]
巻き肩を放置するとおこる5つのデメリット
スマホの普及にともなって増えているのが、巻き肩と呼ばれる不良姿勢です。巻き肩になると見た目がよくないだけでなく、さまざまな心身の不調を招いてしまうこともあります。 巻き肩の原因としては寝方もあげられますが、なぜ寝方によっ […]
ストレートネックを放置していませんか？
ストレートネックとは？ 首は本来、前弯と言ったカーブをしています。しかし、ストレートネックは、首の自然なカーブが失われ、頭が前に突き出た姿勢になる状態を指します。この状態では、首や肩に大きな負担がかかりやすく、さまざまな […]
O脚の原因3つと予防策
O脚のデメリット [外側の筋肉が張りやすくなる] O脚の方は、足の重心が外側にあり小指側に重心をかけている状態です。 外側に重心がかかっていると、太ももやふくらはぎの外側の筋肉を使って体を動かしているため、足の外側の筋肉 […]
実は、腸腰筋は腰痛に深く関係している！
腸腰筋とは？ 腸腰筋は、股関節を動かすうえで重要な筋肉群で、大腰筋、小腰筋、腸骨筋の3つから構成されています。これらは腰椎と骨盤をまたいでつながり、上半身と下半身を連動させる役割を果たします。身体の深い場所に位置しており […]
リフトアップには側頭筋が大切！
側頭筋とは 名前の通り、頭の側頭部についている筋肉です。こめかみあたりから耳の上に拳一つ分くらいにあります。 下顎を上に持ちあげたり後ろにスライドさせる作用があります。 側頭筋（頭の筋肉）は感情も強く影響しており、イライ […]
