自分の体質が気になったことありませんか？

普段から健康に気を使っていけるけど体調があまり良くないと感じる方もいるのではないでしょうか？

それはご自身の体質と生活習慣がうまく合っていないことが原因かもしれません。

そこで今回は東洋医学の観点から6種類の体質のタイプをご自身と一致するものを見つけていただき、
各体質ごとに現れやすい症状などをご紹介していきます。

しっかり休みているはずなのに疲れが取れない方や疲れやす方などはぜひチェックしてみてください。

体質とは

身体の性質は主に、身長や顔つきなど見た目に表れる「外見的な性質」と、
風邪のひきやすさや疲れやすさといった「内面的な性質」の2種類に分けられ、
これらをすべて含めて「体質」と呼びます。

たとえば、自身の努力で身長をコントロールするのはかなり難しいことだと思います。
このことからもわかるように、外見的な性質は8割が遺伝によって決まります。

しかし、内面的な性質は日々の生活習慣によって変化するため、
自身の体質に合った生活習慣へと改善することで健康的な身体へと変化させることが可能です。

体質チェック項目

なんとなく身体がだるい、疲れがとれないなどで病院に行っても特に異常はない方は以下のタイプをチェックしてみてください。

自身がどんなタイプなのかを知ることで日常生活も送りやすくなると思います。

○気虚タイプ

◻︎朝起きるのがつらい、目覚めが悪い

◻︎少し動いただけで疲れてしまう

◻︎風邪をひきやすい

◻︎声に力がなく、話すのがおっくうになることがある

◻︎下痢しやすい

○気滞タイプ

◻︎憂うつな気分になりやすい

◻︎イライラしやすい

◻︎ゲップやおならがよく出る

◻︎寝つきが悪く、夢をよくみる

◻︎のどに何かつかえるようなかんじごする

○血虚タイプ

◻︎顔色が青白い

◻︎肌や唇が乾燥しやすい

◻︎髪が抜けやすい、白髪が増えやすい

◻︎めまい、立ちくらみをおこしやすい　

◻︎爪が割れやすい

○瘀血タイプ

◻︎クマができやすい

◻︎肩こり、腰痛など慢性的な痛みがある

◻︎手足が冷えやすい

◻︎怪我の跡が治りにくい

◻︎シミやあざができやすい

○陰虚タイプ

◻︎寝汗をかきやすい

◻︎口や喉が渇きやすい

◻︎ほてりやすく、顔が赤くなりやすい

◻︎疲れやすく、体が熱っぽい

○水滞タイプ

◻︎むくみやすい

◻︎身体が重だるい、疲れやすい

◻︎胃腸が弱い

◻︎水分を摂ると胃がチャポチャポする

◻︎ニキビができやすい

◻︎湿度が高いと体調が悪くなる

みなさんはどれくらいチェックがつきましたか？

3つ以上チェックがついたタイプを確認してみてください。

各タイプの特徴と原因

○気虚

身体のエネルギーが不足していることが特徴で過労や睡眠不足、加齢などが原因です。

栄養のバランスの良い食事と睡眠をしっかり摂ることをおすすめします。

○気滞

気の流れが滞ってのが特徴で、ストレスや運動不足が原因になります。
適度な運動をし、ストレスを溜め込まずリラックスすることがおすすめです。

○血虚

お身体に血が不足しているのが特徴で、栄養不足や生理による出血など女性に見られやすいです。
たんぱく質をしっかり摂り、鉄分が多く含まれている食材を取り入れることをおすすめします。

○瘀血

血液の巡りが悪いのが特徴的で、冷えや運動不足、ストレスなどが原因になります。
また慢性的な痛みの原因も瘀血の場合があります。血液の流れをよくしてくれる食材を取り入れ、
お身体を冷やさないように心がけましょう。

○陰虚

体を潤す力と冷ます力が不足しているのが特徴で、長期の病にかかっている方や更年期、
ストレスなどが原因になります。水分をしっかり摂り潤いを補給しましょう。

○水滞

体内の水分が滞っているのが特徴的で、代謝が低下している方や胃腸が弱い方、冷えや湿度が原因になります。

適度な運動や入浴をし代謝を上げるように心がけましょう。

まとめ

私たちの身体は気・血・水のバランスによって体質が異なります。
自分にあった体質を探し、それにあった日常生活を送りましょう。
食生活に気を使い、適度な運動をすることで
自然に免疫力が上がり風邪など体調を崩しにくい身体へすることが出来ます。

お身体に不調が出やすい方は自身がどのタイプかをチェックしてみてください。

また、お身体に不調を感じている方は、ぜひ前橋mirie鍼灸整骨院へご相談ください。

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