この時期にお身体におこりやすい不調

朝晩はとても冷え込み、日中は比較的暖かいため気温差によって
身体のだるさや肩こり、腰痛、なんとなくやる気が出ないなどの体調の変化を感じていませんか？

この時期は気温差、気圧、日照時間の変化が重なり身体がうまく順応せず
体調を崩してしまう方が多くみられます。

そこで今回はこの時期に多いお身体の悩みや鍼灸整骨院でできるケアなどについてご紹介していきます。

今の時期に多いお悩み

・朝なかなか起きられない

・朝起きても身体が疲れている

・首肩や背中のコリを感じる

・腰が痛むようになった

・足がつりやすい

・手足が冷える

・頭が重い

・睡眠の質が悪い

・胃腸の調子が悪い

・気分が落ち込みやすい

・集中量が続かない

などの症状を感じてはいませんか？

これらは気温差や気圧などによって自律神経が乱れているサインです。

季節の変わり目に不調が出やすいのはなぜ？

この時期の不調にはさまざまな原因があります。

・気温差による体温調節の乱れ

朝晩の冷え込みは血流を悪くしてしまいます。

・気圧の変化による自律神経への負担

梅雨でもないのに雨が多かったりと天気が不安定なことで気圧変化しやすく、
頭痛やだるさなどが起こりやすくなります。

・日照時間の減少

日照時間が減少することでセロトニンというホルモンが減り、気分が沈みがちになります。

・冷えによる筋肉や内臓の機能低下

冷えは全身の巡りを悪くしてしまうため、首肩こりや腰痛、むくみなどが現れやすくなります。

放っておくことでおこる身体への影響

少し疲れているだけ、季節の変わり目だからしょうがないと不調をそのままにすると症状が慢性化し、
冬になってから症状が重くなる場合もあります。

・慢性的な首肩こり、腰痛

血流が悪くなり、筋肉が硬くなることでコリを常に感じるようになります。

・冷え性の悪化

いつも冷たいから大丈夫と思わらず、冬本番になる前に少しでも冷え性を軽減することをおすすめします。

・睡眠の質の低下

自律神経が乱れることで寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなってしまいます。

・免疫力の低下

風邪やウイルスなどに感染しやすいことや、肌荒れ、口内炎などができやすくなります。

・気分の落ち込みや集中力の低下

自律神経とホルモンバランスが乱れることで心身ともに影響を受けやすくなります。

この季節の少しの不調も放っておかずに身体からのSOSなのでしっかりとケアしていくことが大切です。

当院でできること

・血流を良くし、冷えやむくみの改善

・自律神経のバランスを整え、リラックス効果を高める

・姿勢や骨盤の歪みを整える

・筋肉の緊張を緩め痛みの改善

・呼吸をしやすくし、疲れにくい体づくりをする

・胃腸の働きをよくし、体質改善

・睡眠の質を上げる　

当院では鍼や身体のバランスを整えたり筋肉を緩めたりするだけではなく、
腸の動きを良くして根本的な体質改善ができるメニューなどもあります。

まとめ

秋から冬の季節の変わり目は身体が冷えやすく、自律神経もとても乱れやすい時期です。

普段より首肩こりや腰痛がひどくなったり、全身が張って疲れが溜まるような感覚などが出やすくなります。

これから冬本番になり寒さも厳しくなるので悪化しないうちにケアすることをおすすめします。

当院ではリラクゼーション腸活というメニューもあり、
施術中も全身暖まるのでとてもリラックスしながら施術が受けられます。

全身の疲労感や首肩こり、腰痛、その他の不調やリラクゼーション腸活が気になる方は
ぜひ前橋miraie鍼灸整骨院へご相談ください！

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