お肌の老化の原因は7割が日焼け？！

お肌の老化原因は、７割程が紫外線での日焼けとも言われています。

今回は紫外線対策の正しいケアなどをご紹介していきます。

紫外線の種類とお肌のお悩み

紫外線の種類は、UVA・UVB・UVCの３種類です。
この３種類の紫外線は、それぞれ特徴とお肌に与える影響が変わってきます。

○UVA

紫外線エネルギーは弱いですが、量が多く紫外線の約9割を占めています。

肌の透過性が高いため生活紫外線と呼ばれ、お肌の真皮層まで侵入します。

肌内部の組織や機能に、少しずつダメージを長期的に浴び続けることで、
お肌のハリや弾力に関わる線維芽細胞を破壊し、シワやたるみの原因となります。

UVAは、雲もガラスも通過するので、直接光を浴びなくても日焼け止めを怠ってはいけません。
また、特にUVAは、朝から夕方の遅い時間まで降り注いでいるため注意しましょう。

○UVB

紫外線エネルギーが高く、皮膚に大きなダメージを与え、皮膚の表皮層への影響があります。

やけどのようなお肌の炎症を起こす、その後に肌が黒くなる、シワやたるみ、
メラニン色素が作られシミの原因となります。

海や夏の外プールなどのアウトドアで、肌が赤くなって水ぶくれをおこす、
いわゆる「日焼け」は主にUVBによるものです。

また肌の内部の活性酸素も発生させるので、
健康面では「皮膚がん」「白内障」「免疫低下」などの原因としても影響が大きいと言われています。

○UVC

UVの３種類の中でも非常に強く有害な紫外線です。

通常は、大気のオゾン層によって防がれているので、地上に届くことはありませんが、
近年のオゾン層破壊によってその危険性はあがっています。

紫外線のメリットとデメリット

[メリット]

・骨の減少抑制

・ビタミンDなら生成

※日光をたくさん浴びれば、その分たくさん生成できるというわけではなく、15分ぐらいで十分です。
手など、体の一部に浴びるだけでも効果はあるそうです。

・アレルギーや癌の抑制

特に、女性に多い乳がんと大腸がんを抑制する力が高いのがビタミンDです。
そのほか、血中ビタミンDが高い人は高血圧、糖尿病、心疾患にかかりにくく、認知機能も低下しにくいです。
また、体内リズムを整え、睡眠の質を向上させるという作用もあります。

・基礎代謝促進

太陽の光には紫外線だけでなく赤外線が含まれるため、体を温める力があります。
血流改善に伴う基礎代謝促進が期待できます。

• 殺菌効果

・セロトニン生成

[デメリット]

・お肌へのダメージ

肌を守るためにメラニン色素が作られることによって、シミやそばかすが増えてしまう、
紫外線を浴び過ぎると肌の老化が進んでしまい、しわやたるみの原因になります。

• 目へのダメージ
• 髪や頭皮へのダメージ
• 皮膚がんのリスク

などがあげられます。

赤い日焼けと黒い日焼けの原因

曇りの日はケアを怠りやすいですが、実は、曇りの日でも晴れの日の約９０％も紫外線が降り注いでいます。

○赤い日焼けの原因

赤い日焼けの原因はUVBです。　

紫外線の中でもすぐに影響が出るといわれるUVBは、皮膚への作用が強いため、
短時間でも肌を赤く焼いてしまう「サンバーン」という現象を起こします。
海水浴や炎天下の運動や作業などで、真っ赤に日焼けしたときは、UVBの影響です。

○黒い日焼けの原因

黒い日焼けの原因はUVAです。

紫外線の割合の多くを占める有害なUVBと比較した場合、皮膚に対する急激な作用はありません。
しかし、お肌の奥まで浸透、蓄積するUVAにより、
メラニン色素が反応してしまうため、肌を黒く焼いてしまうのです。

まとめ

これからどんどんと紫外線が強くなってくる日がやってきます！
若い方はあまり日焼けを気にしない方も多いと思います。
ですが、今の紫外線対策が数年後、数十年後に大きな差をつけることになります。
今のうちからできる対策をしっかりしていきましょう。

紫外線を気にしなかった時期があり、現在シワやたるみなどが気になる方は美容鍼をおすすめします！

鍼をすることで、お肌の繊維芽細胞を活性化させ、お肌の新陳代謝を促し、ハリや弾力、水分量をアップさせます。

つまり、皮膚の再生機能を高めているので、肌老化対策として最適であるといえます！

お肌にお悩みがある方はぜひ前橋mirie鍼灸整骨院へご相談ください！

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