腱鞘炎は放置すると悪化する？

「スマホを触る時親指が痛い」「仕事をする時手首が痛い」などの症状でお悩みではないでしょうか？

その症状はもしかしたら腱鞘炎かのうせいがあります。

腱鞘炎は、手や指を頻繁に使う人に多く発症し、放置すると悪化することもあります。
しかし、早めの対処で痛みを軽減し、再発を防ぐことができます。

今回は腱鞘炎の症状や原因などについてご紹介します。

腱鞘炎とは

骨と筋肉をつなぐ腱と腱鞘がこすれ合って炎症を起こす病気です。
特に親指や手首に多く発症し、手を使うたびに痛みを感じることが特徴です。

○腱鞘炎の代表的な種類

• ドケルバン病：親指側の手首に炎症が起こり、親指を動かすと痛みを感じる。
• ばね指（弾発指）：指の付け根が腫れたり、曲げ伸ばしの際に
  「カクン」と引っかかるような動きになる。

腱鞘炎の症状

○手首や指の痛み

指を動かしたときや物を持ち上げたときに、鋭い痛みを感じる。
特に親指の付け根や手首に多い。

○腫れや熱感

炎症が進むと、手首や指の付け根が腫れたり、
触ると熱を持っているように感じることがある。

○指のひっかかり(ばね指の症状)

指を伸ばすときに「カクン」と引っかかる感じがする。
症状が悪化すると、指が完全に曲がったまま伸びなくなることもある。

○力が入りにくい

物をつかんだり、細かい作業をするときに、指や手首に力が入らず、握力が低下する。

腱鞘炎の原因

○手や指の使いすぎ

スマホの操作、パソコン作業、料理、楽器演奏など、
手首や指を頻繁に使う人は腱鞘炎になりやすい。

○ホルモンバランスの変化

妊娠中や産後、更年期の女性はホルモンの影響で腱が弱くなり、
炎症を起こしやすくなる。

○加齢による影響

40代以降になると、腱や腱鞘が硬くなり、炎症が起こりやすくなる。
特に更年期の女性に多い。

○過去に手の怪我や手術歴がある

以前に手をケガしたり、骨折や手術をした経験がある人は、腱鞘炎のリスクが高まる。

腱鞘炎の治療法

○保存療法

• 安静・固定
  手首や指を使いすぎないように、テーピングやサポーターで固定する。
• 冷却・温める
  炎症が強いときは冷やし、慢性的な痛みには温めて血流を良くする。
• ストレッチ・リハビリ
  指や手首の可動域を保ちつつ、無理なく動かすことで症状を改善する。
• 鍼灸整骨院などでの施術
  手や指の使い方を見直し、筋肉のバランスを整えることで、腱鞘炎の根本改善を目指す。

○手術療法

保存療法で改善しない場合や、日常生活に大きな支障が出る場合は、手術が選択される。
腱鞘を切開して腱の動きを改善する手術が一般的。

腱鞘炎を予防するには？

[スマホやパソコンの使用時間を見直す]
長時間同じ動作を続けないようにし、適度に休憩を入れる。

[指や手首のストレッチを習慣にする]
簡単なストレッチを取り入れて、腱や筋肉を柔軟に保つ。

[サポーターやテーピングを活用する]
手首に負担がかからないよう、適度に固定する。

[定期的に鍼灸整骨院などでメンテナンスを行う]
手首や指の使い方を見直し、負担を軽減するために専門家のケアを受ける。

まとめ

最近では、どの世代でもスマホやパソコンを頻繁に使用するため、誰にでも腱鞘炎になる可能性はあります。
「指や手首を使いすぎた痛みだから…」と言って、痛みを我慢すると症状の悪化につながります。

できるだけ手首や指に負担をかけないようにしましょう。
日柄からストレッチや整骨院などに行きケアすることが大切です。

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