猫背の原因と対策

前橋miraie鍼灸整骨院です！

本日は、当院に来られる患者さんの大半がお悩みの猫背についてお伝えしていきます。

猫背になりやすい人

横隔膜を使った腹式呼吸ができていない人は猫背になりやすいです。

デスクワークが多く、長時間座っていることの多い人は、胸式呼吸になっている場合が多々あります。

胸式呼吸は横隔膜を使わないので、横隔膜の筋や胸郭の動きが悪くなり体幹を弱める原因となります。

体幹のインナーマッスルが弱いと正しい姿勢を保つことが難しくなり、猫背になってしまうのです。

猫背で起こる症状

猫背になると背骨の胸椎の弯曲が強くなり、首や肩、腰などにかかる負担が増えます。

そのため、肩こりや腰痛を引き起こすことがあります。

肩こりによる頭痛やめまいに悩まされる方も当院の患者さんでは多くいらっしゃいます。

内臓への影響

猫背により背中が丸くなると胸郭が狭くなってしまいます。

その影響で内臓が押し下げられみぞおち付近の胃が圧迫されて、胃痛や胃もたれむかつきといった症状を引き起こします。

内臓全体が押し下げられることで腸の働きも悪くなってしまいます。

猫背は自分で治せる？？

猫背は筋肉の硬さとそれを生む「座りすぎ」「スマホの使い過ぎ」などの悪い生活習慣が根本原因です。

姿勢を意識するだけでは猫背は完治することはありません。

一度、強く硬くなってしまった筋肉をストレッチや生活習慣の改善だけで緩める事は難しいです。。。

当院で出来ること

猫背によりコリ固まった筋肉をほぐしていきます。
猫背になることで正しい姿勢の方よりも筋肉に負担ががかり固まりやすくなるため、
しっかりとほぐしていく必要があります。

猫背による巻き肩を矯正していきます。
一度巻き肩になってしまうとご自身の努力だけで改善するのはなかなか難しいのが現実です。
しっかり矯正を行うことで、肩や肩甲骨を本来あるべき位置に戻します。

猫背により傾いた骨盤を矯正していきます。
猫背になることで骨盤も歪みが出てきてしまいます。
しっかり骨盤から矯正することで理想の姿勢になります。

猫背により使われなくなった弱ったインナーマッスルを、特殊な電気により鍛えていきます。
猫背になる方の特徴として筋肉（インナーマッスル）の弱体化があります。
しっかり鍛えてあげることで正しい姿勢の保持につながり、痛み、こりのない身体を取り戻せます。

猫背は、日頃の不良姿勢の積み重ねです。

当院でしっかり治していきましょう！！

ご予約はLINE・お電話からお気軽にご連絡ください

この記事を書いた人

前橋miraie鍼灸整骨院
院長 土屋龍一

前橋miraie鍼灸整骨院の院長の土屋龍一です。当院ではあなたの健康と美しさをサポートいたします。痛み改善に特化しているのはもちろん、美容整体など、女性のキレイを応援する整骨院です。地域の皆様の健康を全力でサポートしていきたいと思っております。